ayak Sırları
Kar kayaçğı, baton, kayak setı üzere kayak malzemelerini seçer adidaki noktalara dikkat etmeniz gerekir:Ancak bunlar muvaffakiyetsiz olursa, gözetim şeşnda meraklı dayak ve gelecek sağaltım aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk rahatsızlık yahut ağrı hissettiğinizde, otama dinlenme, soğutma, sışitatırma ve yükselme ile mirlayabil